อัตราผลตอบแทนจากการลงทุน สำหรับกลุ่มผลิตภัณฑ์แบบมีส่วนร่วมในเงินปันผล กรุงเทพประกันชีวิต

อัตราผลตอบแทนจากการลงทุน สำหรับกลุ่มผลิตภัณฑ์แบบมีส่วนร่วมในเงินปันผล กรุงเทพประกันชีวิต

ที่มา https://www.bangkoklife.com/parfund_ROI

Profiling golang gin with pprof

Profiling golang gin with pprof

1. Install pprof lib for gin

go get github.com/gin-contrib/pprof

2. Register debug pprof routes

import "github.com/gin-contrib/pprof"

// ... 

r := gin.New() 

pprof.Register(r, &pprof.Options{RoutePrefix: "debug/pprof"}) 

// ...

3. Under debug mode, gin will print debug pprof routes like this

4. Load test to your server, you can use any tool like Apache Bench (ab)

5. Generate profiling report using go tool

go tool pprof -http=localhost:8081 'http://localhost:8080/debug/pprof/profile?seconds=60' 

Note

• seconds is the time you need to collect samples (default is 30 seconds)
• http://localhost:8080 is your web server url
• localhost:8081 is the web report to view virtualization report

6. After 60 seconds, you will be re-direct to localhost:8081 and get virtualization report, and the profile result file will be saved to path /home/{user}/pprof/pprof.xxx.pb.gz

7. You can view the virtualization report from your gz file also by using command

go tool pprof -http=localhost:8081 /home/{user}/pprof/pprof.xxx.pb.gz

References 

• Profiling gin with pprof | Dizzy zone
• pprof/doc/README.md at main · google/pprof · GitHub
• A Short Survey of PProf Visualization Tools (slcjordan.github.io)
• Flame Graphs (brendangregg.com)

งานวิจัยชัดเจน อายุ 80 ขึ้น ทำอย่างไรให้มีสมองเหมือน คนอายุ 50 ปี ไม่เกี่ยวกับมีเงินล้นฟ้า

งานวิจัยชัดเจน สูงวัย อายุ 80 ขึ้น ทำอย่างไรให้มีสมองเหมือน คนอายุ 50 ปี ไม่เกี่ยวกับมีเงินล้นฟ้า

วันที่ 18 ธันวาคม น.พ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ โพสต์เฟซบุ๊ก เรื่องของงานวิจัย สถาบันทาง ประสาทวิทยาศาสตร์ หลักของประเทศสเปนที่มีการทำงานร่วมกันกับสถาบันของเยอรมนีและฟินแลนด์ และตีพิมพ์ใน วารสาร Lancet Healthy Longev เดือน กรกฎาคม 2023 เรื่องสมองของผู้สูงวัย ซึ่งน่าสนใจว่า วิธีปฏิบัติ หรือกิจวัตรประจำวัฒน์ มีผลต่อสมองของคนเรามาก โดย มีเนื้อหาต่อไปนี้

อายุ 80 ขึ้น กลับมีสมองเหมือน 50 ทำอย่างไร?

ใครว่าอายุมากสมองต้องไม่ดี

คนทั่วๆไปนั้น มักยอมรับกันว่าเมื่อสูงวัยขึ้นพอเริ่มมีความจำหดหายลงหรือจำได้บ้างไม่ได้บ้าง และเมื่อลืมไปแล้วบางครั้งถึงคิดออก

โดยสรุปว่าเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องมีและสมองเสื่อม เป็นตามวัย

แต่ในความเป็นจริงนั้น สิ่งที่ดูเหมือนว่าหรือคิดไปว่าเป็นเรื่องธรรมดา แท้จริงแล้ว เป็นความไม่ปกติ หรือเป็นโรคซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

โดยเฉพาะที่เป็นโรคความเสื่อมของสมองเช่น อัลไซเมอร์ หรือเกิดขึ้นจากเส้นเลือดมีการอุดตันทั่วไปหรือที่อยู่ก็จุกระจายอยู่ในตำแหน่งสำคัญ หรือมีหลายสาเหตุร่วมกัน

แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นที่สังเกตว่าคนสูงวัยโดยมีอายุตั้งแต่ 80 ขึ้นไปกลับมีความจำสดใสเฉกเช่นคนที่มีอายุน้อยกว่า 30 ปีด้วยซ้ำ และขนานนามกันว่าเป็น “superagers” หรือ สว สมองใส หรือ สูงวัยแต่สมองยังซุปเปอร์

เหล่านี้เป็นที่มาของการศึกษาระดับใหญ่โต ของสถาบันทาง ประสาทวิทยาศาสตร์ หลักของประเทศสเปนที่มีการทำงานร่วมกันกับสถาบันของเยอรมนีและฟินแลนด์ และตีพิมพ์ใน วารสาร Lancet Healthy Longev เดือน กรกฎาคม 2023

ทั้งนี้โดยมีการเลือก สว สมองใสหรือสมองซุปเปอร์ จากประชากรที่อยู่ในโครงการ Vellecas และ มีการติดตามระยะยาว โดยระดมอาสาสมัคร เริ่มต้น ระหว่าง วันที่ 10 ตุลาคม 2011 และ 14 มกราคม 2014 อายุ 79.5 ปีหรือสูงกว่า

โดยการประเมินสภาพความจำ (delayed verbal episodic memory score) และใช้ Free and Cued Selective Reminding Test and with three non-memory tests (the 15-item version of the Boston Naming Test, the Digit Symbol Substitution Test, and the Animal Fluency Test)

ทั้งนี้ สว สมองใส จะต้องมีผลการตรวจที่จำเพาะประเภท อยู่ที่ระดับของคนอายุ 50 ถึง 56 ปี หรือ ได้คะแนนสูงกว่า และต้องได้คะแนนที่ อยู่ที่ระดับเดียวกันหรือสูงกว่าสำหรับคนที่อายุเท่ากันและมีระดับการศึกษาระดับเดียวกัน

การติดตาม อยู่ในช่วงระยะเวลาห้าถึงหกปีตั้งแต่เริ่มเข้าการศึกษา

เมื่อสิ้นสุดการศึกษาแล้วนั้นพบว่ามี สว สมองใส 64 คน อายุเฉลี่ย 81.9 ปีเป็นผู้หญิง 59% และผู้ชาย 41% และมี สว สมองปกติ ไม่ใส 55 คน อายุเฉลี่ย 82.4 ปีโดยที่ 64% เป็นผู้หญิงและ 36% เป็นผู้ชาย
สว สมองใส

จากการ ประเมินตัวชี้วัด 89 ตัว ที่เกี่ยวข้องกับ ข้อมูลประจำตัวทั่วไป พฤติกรรมการดำเนินชีวิต ไลฟสไตล์ และ ลักษณะของแต่ละคน พบว่า

1-มีการเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลาสม่ำเสมอ (ไม่ได้หมายความว่าต้องออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลัง) ทำกิจกรรมกาย ทำสวน รดน้ำต้นไม้ เดิน ไปนู่นนี่

2- มีสุขภาพจิตดีเยี่ยมไม่หมกมุ่นอยู่กับความกังวล หดหู่ ซึมเศร้า แม้จะอยู่คนเดียว เพราะคู่ชีวิตเสียไปแล้วหรือหย่า มิสนใจใครว่าร้าย (เพราะคนคิดไม่ดี ขึ้งเครียด สมองจะเสื่อมเอง อันนี้ หมอว่าเอง)

3- มีการเล่นเครื่องดนตรีไม่ว่าจะเป็นสมัครเล่นหรืออาชีพก็ตาม ตั้งแต่วัยกลางคน เรื่อยมาตลอด (เล่นเก่งมั้ยเก่ง ไม่ได้ระบุ ขอให้มีความสุข หมอว่าเอง)

ทั้งนี้ ไม่ขึ้นอยู่กับเศรษฐฐานะ ระดับความสูงส่งทางการศึกษา แม้กระทั่งโรคประจำกาย

นอกจากนั้น สว ใส เหล่านี้ ยังพบจากการตรวจ คอมพิวเตอร์สมองอย่างละเอียด โดยที่มีการฝ่อเหี่ยว เปลือกผิวสมองในตำแหน่งต่างๆ ช้ากว่า สว ปกติ และยังฝ่อช้าในส่วนของสมองกลีบขมับด้านในที่เกี่ยวข้องกับความจำ และใจกลางสมอง ที่เกี่ยวข้องกับความกระฉับกระเฉงการเคลื่อนไหวไม่ทอดหุ่ย เนือยนิ่ง

และทั้งหลายทั้งปวงเหล่านี้น่าจะใช้เป็นกลยุทธ์ ถ้ากระฉับกระเฉง มีกิจกรรมกาย ไม่ทอดหุ่ย ในชีวิตประจำวัน เดิน มีสุขภาพจิตดี ไม่กังวลหดหู่ อารมณ์ชื่นมื่น ดนตรี ฟังเพลง จนถึงถ้าหัดเล่นเครื่องดนตรี หรือเล่นเป็นอยู่แล้ว ตั้งแต่วัยกลางคน ทำให้ความจำดีขึ้นเหมือนอายุสมองอ่อนลงไปอีก 30 ปี

อีกกลยุทธ์ ในวารสาร frontiers Neuroscience กรกฎาคม 2023 คนอายุ 60 ถึง 85 สุขภาพร่างกายปกติและมีการประเมินความจำ โดยให้ได้กลิ่นเครื่องหอมระเหย (odorant diffuser) คืนละ 2 ชั่วโมง ได้แก่ เช่น กลิ่น กุหลาบ ส้ม ยูคาลิปตัส มะนาว เป๊ปเปอร์มิ้นท์ โรสแมรี่ ลาเวนเดอร์

ผ่านไปหกเดือนตรวจสอบพบว่า ความจำดีขึ้น 226% และยืนยันจากการประเมิน ประสิทธิภาพของเส้นใยประสาท พบว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างสมองส่วนหน้า orbitofronatal cortex เข้ากับสมองส่วนความจำ temporal lobe โดยผ่านทาง uncinate fassciculus

แต่ทั้งนี้ต้องไม่ลืมว่าประเภทของอาหาร ผัก ผลไม้กากไย ถั่ว ธัญพืช งด ลดเนื้อสัตว์ ทานปลาได้ ลดแป้ง ร่างกายและสมองจะยิ่งสดใสขึ้นไปอีก โดยที่ลักษณะของอาหารเป็นอาหารช่วยชีวิตและสมอง ซึ่งถ้าร่างกายดีจะส่งผลทำให้มีการปกป้องสมองด้วย

ทั้งนี้เนื่องจากจะไม่มีการสร้างสารอักเสบขึ้นจากลำไส้โดยที่ถ้ามีจุลินทรีย์ไม่ดี จากการที่กิน “อาหารทำลายชีวิต” ไม่ใช่ อาหารช่วยชีวิต กินเนื้อสัตว์บก แป้ง ของหวาน จะเกิดการผลิตสารอักเสบจาก จุลินทรีย์ไม่ดี ทำให้ผนังเยื่อบุลำไส้รั่ว การอักเสบหลั่งไหลไปทั่วร่างกาย เกิดความผิดปกติของเส้นเลือดในร่างกายและเส้นเลือดในสมอง ซึ่งจะเร่งกระตุ้นทำให้เกิดการอักเสบ “รอบสอง”ในสมองและกระตุ้นการสร้างโปรตีนพิษบิดเกลียวในสมอง โดยไม่สามารถคลี่เกลียวหรือขับทิ้งไปได้อย่างหมดจด

และทำให้เซลล์สมองเกิดความผิดปกติตามลำดับขั้นตอน ทางเมตาบอลิซึม จน เกินระดับที่จะทนทานได้ ทำให้เริ่มมีความแปรปรวนของการทำงานหน้าที่ของสมองและต่อไปมีผลกระทบในโครงสร้างของเซลล์สมองจนกระทั่งมีความเสียหายถาวร (Micro และ macrocellular damage)

อาจเป็นไปได้ว่ากลยุทธ์ในการดำเนินชีวิต ไลฟสไตล์ ดังข้างต้น จะสามารถช่วยป้องกันพยาธิสภาพหรือความเสียหายที่เกิดขึ้นในสมองได้จริง เพราะการฝ่อเหี่ยวนั้นช้าลงอย่างชัดเจน แต่ก็เป็นไปได้ ที่จะมีการเพิ่มประสิทธิภาพ ในการสื่อสารส่งต่อข้อมูลกันในระหว่างเซลล์สมองในบริเวณเดียวกันและบริเวณต่างๆทั้งสมองโดยผ่านเส้นใยประสาท

ดังที่แม้ ได้กลิ่นหอมระเหย เวลานอนทำให้มีความสุข ก็ยังช่วยได้ แม้ว่าเราจะตัดประเด็นของการที่มียีนพิเศษของมนุษย์อยู่ด้วยก็ตามแต่ข้อมูลทั้งหลายจนกระทั่งถึงปัจจุบันนี้ยังคงยืนยันว่าแม้เกิดมาชะตาชีวิตไม่ดี แต่เราก็ยังสามารถเอาชนะได้

และนี่คือความสำคัญ

ของการปฎิบัติตัว ที่แม้จะมีสมองเสียหายแล้วแต่ภายนอกก็ยังดูดีอยู่ได้ (resilience) จนกระทั่งถึงการชะลอไม่ให้สมองเสียหายเร็วและปรับกระบวนทัศน์ของการใช้พลังงานให้เป็นในรูปแบบของ autophagy คือใช้พลังงานอย่างประหยัดเมื่อขยะและรีไซเคิลนั่นเอง

สุขภาพดีสมองใสขึ้นอยู่กับตนเองต้องลงทุนอย่าคิดว่าจะมีทางลัด

มีเงินทองล้นฟ้าก็ช่วยไม่ได้นะครับ

ที่มา link

[update ปี 2567] กองทุนรวมทั่วโลกที่จ่ายปันผลทุกปี (ย้อนหลัง 5 ปีล่าสุด) เหมาะกับคนที่ชอบ Passive Income จากเงินปันผล

 

กองทุน: กองทุนเปิดไทยพาณิชย์ หุ้น LOW VOLATILITY (SCBLEQ)

ประเภท: หุ้นทั่วโลก

ปันผลย้อนหลัง 5 ปี:

• ปี 2566: 0.4600 บาท
• ปี 2565: 0.5315 บาท
• ปี 2564: 0.6522 บาท
• ปี 2563: 0.2280 บาท
• ปี 2562: 0.4223 บาท

กองทุน: กองทุนเปิดไทยพาณิชย์โกลบอล อิควิตี้ (ชนิดจ่ายเงินปันผล) (SCBGEQ)

ประเภท: หุ้นทั่วโลก

ปันผลย้อนหลัง 5 ปี:

• ปี 2566: 0.7000 บาท
• ปี 2565: 0.6900 บาท
• ปี 2564: 0.6873 บาท
• ปี 2563: 0.7838 บาท
• ปี 2562: 0.3379 บาท

*มีแค่ 2 กองทุน ในหมวดหมู่หุ้นทั่วโลก ที่จ่ายปันผลทุกปี (ย้อนหลัง 5 ปีล่าสุด) 

ข้อมูลจาก https://www.finnomena.com

แอร์พอร์ตบัสเข้าเมืองภูเก็ต

ที่มา Amazing Thailand

กอช. เงินออมเพื่อการเกษียณก้อนแรกที่คนไทยควรมี

 ทราบไหมว่าคนไทยทุกคนมีสิทธิ์รับเงินสมทบจากรัฐเพื่อออมเงินไว้ใช้ยามเกษียณได้ตั้งแต่อายุ 15 ปี ผ่านกองทุนการออม

แห่งชาติ (กอช.) โดย กอช.จัดตั้งขึ้นตามพระราชบัญญัติกองทุนการออมแห่งชาติ พ.ศ.2554 ภายใต้การกำกับดูแลของกระทรวงการคลัง เป็นกองทุนการออมภาคสมัครใจ ที่รัฐจัดให้กับแรงงานนอกระบบที่ไม่มีสวัสดิการอื่นรองรับ ได้มีบำเหน็จบำนาญในยามเกษียณเหมือนแรงงานในระบบจากเงินออมสะสม และเงินที่รัฐสมทบเพิ่มตามช่วงอายุของสมาชิก

เป้าหมายสำคัญของ กอช. คือ การลดความเลื่อมล้ำในสังคม ให้ประชาชนเตรียมความพร้อมสู่วัยเกษียณอย่างมีคุณภาพ มีรายได้และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี และช่วยแบ่งเบาภาระงบประมาณของภาครัฐในการดูแลผู้สูงอายุ จากแผนภูมิที่ 1 พบว่าภาพพีระมิดประชากรของประเทศไทย เห็นได้ชัดว่าโครงสร้างประชากรผู้สูงอายุมีมากขึ้นและวัยแรงงานปัจจุบันกำลังจะกลายเป็นผู้สูงอายุในอนาคต ดังนั้นการส่งเสริมการออมให้กับแรงงานนอกระบบเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวัยเกษียณจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

 ขณะนี้ประเทศไทยก้าวสู่สังคมผู้สูงอายุเต็มรูปแบบแล้ว หมายความว่าไทยจะเป็นสังคมที่มีผู้สูงอายุมากกว่าร้อยละ 20 ของประชากรทั้งหมด มีการคาดการณ์ว่าใน พ.ศ. 2574  ประเทศไทยจะก้าวเข้าสู่สังคมสูงอายุระดับสุดยอด คือ มีผู้สูงอายุมากกว่าร้อยละ 28 ของประชากรทั้งหมด (มีคนเกิดน้อยลง อายุขัยเฉลี่ยของคนไทยสูงขึ้น)  ถ้ามีคนแก่ที่ต้องพึ่งพาลูกหลานจำนวนมากขึ้น แต่มีจำนวนลูกหลานให้พึ่งพาน้อยลง ลูกที่เคยมีกำลังเลี้ยงพ่อแม่ก็จะกลายเป็นปู่ย่าตายายให้คนรุ่นถัดไปที่มีจำนวนน้อยลงอีกเลี้ยงดู ภาระของคนรุ่นถัด ๆ ไปก็จะหนักมากขึ้น จนอาจเกิดเหตุการณ์ที่ลูกหลานทอดทิ้งได้ ถึงลูกหลานจะกตัญญูก็คงดูแลให้ดีได้ลำบาก การเตรียมตัวด้วยตนเองเพื่อเกษียณจึงมีความสำคัญมาก ผู้ที่เป็นแรงงานในระบบจะมีบำนาญชราภาพของประกันสังคมมาช่วยดูแลยามเกษียณ

 จากแผนภูมิที่ 1 ภาพรวมของแรงงานไทย เห็นได้ชัดว่ามีแรงงานนอกระบบอยู่เกินครึ่ง ซึ่งจะไม่มีบำนาญชราภาพอื่นมารองรับ ลำพังแค่เบี้ยยังชีพผู้สูงอายุจากรัฐคงจะไม่เพียงพอ คนที่อยู่นอกระบบบำนาญทั้งหลายจำเป็นต้องตระหนักในเรื่องนี้ให้มากและเตรียมตัวให้เร็วขึ้น

ในฐานะที่เป็นผู้ออมใน กอช. คนหนึ่งที่สมัครสมาชิกในปีแรกที่เปิดให้ออมมาต่อเนื่องทุกปี ตั้งแต่ที่ยังกำหนดขั้นสูงสุดของเงินสะสมอยู่ที่ปีละ 13,200 บาทและเงินสมทบสูงสุดที่ 1,200 บาท (ข้อมูลวันที่ 22 สิงหาคม 2566) จะเห็นว่ามีทั้งส่วนของเงินเราเองและเงินสมทบจากรัฐซึ่งไม่น้อยเลยแล้วยังมีดอกผลจากการลงทุนที่เกิดขึ้นอีก

ตั้งแต่ปี 2566 กอช.ขยายเพดานการออมให้สูงสุดถึง 30,000 บาทต่อปี และขยายเงินสมทบให้สูงสุดถึง 1,800 บาทต่อปี เท่ากับว่าถ้าเราออมเต็มเพดาน เราจะมีเงินออมเพิ่มเทียบกับอัตราดอกเบี้ยเงินฝากได้ถึง 6% และกอช. บอกว่าถ้าออมเต็มเพดาน 30,000 บาท ต่อเนื่องทุกปีตั้งแต่อายุ 15 ปีจนถึง 60 ปี จะได้บำนาญสูงสุดถึงเดือนละ 12,XXX บาท (คำนวณประมาณการผลตอบแทน 2.5%ต่อปี)

 

ตัวอย่างที่ 1 ถ้าเราเริ่มออมเงินใน กอช. ตั้งแต่อายุ 15 ปี โดยใส่เงินสะสมใน กอช.ปีละ 3,600 บาทและได้รับเงินสมทบจากรัฐปีละ 1,800 บาท ออมต่อเนื่องจนถึงอายุ 22 ปี แล้วไปทำงานอยู่ในประกันสังคม ระยะเวลาการออมใน กอช.จะเท่ากับ 7 ปี ถ้าทิ้งเงินสะสมและเงินสมทบที่ออมไว้ตั้งแต่อายุ 22 ปีจนถึงเวลาเกษียณที่อายุ 60 ปี จำนวนปีที่คงอยู่ในกอช.ต่อเนื่อง คือ 38 ปี ถ้าอัตราผลตอบแทนของการลงทุนเท่ากับ 2.5% ในปีที่อายุครบ 60 เงินสะสมที่ใส่ไปปีละ 3,600 บาท ทั้งหมด 7 ปี เท่ากับ 25,200 บาท และเงินสมทบอีก 12,600 บาท จะกลายเป็นเงินจำนวน 104,160 บาท จากการที่ได้รับเงินสมทบจากรัฐและดอกผลที่เกิดจากการลงทุนสะสมไว้

 ตัวอย่างที่ 2 ถ้าเปลี่ยนจำนวนเงินสะสมเป็นปีละ 30,000 ซึ่งเป็นจำนวนสูงสุดที่จะใส่ได้ในแต่ละปีตั้งแต่อายุ 15 ปีจนถึง 22 ปี และได้รับเงินสมทบจากรัฐปีละ 1,800 บาท แล้วไปทำงานอยู่ในประกันสังคมแบบเดียวกับตัวอย่างที่ 1 แล้วทิ้งเงินนี้ไว้ใน กอช.จนอายุ 60 ปี ที่อัตราผลตอบแทนของการลงทุนเฉลี่ยเท่ากับ 2.5% ต่อปี จำนวนเงินสุดท้ายจะเป็น 613,385 บาท

 ตัวอย่างที่ 3 แต่ถ้าเรามีอาชีพอิสระ ออมตั้งแต่อายุ 15 ปีจนถึงอายุ 60 ปี ปีละ 30,000 บาทต่อเนื่องทุกปีและรับเงินสมทบจากรัฐปีละ 1,800 บาท ที่อัตราผลตอบแทน 2.5% เมื่อเราอายุครบ 60 ปี เราจะมีเงินใน กอช. ทั้งหมด 2,592,213 บาท จากเงินของเราที่ใส่เข้าไปทั้งหมด 1,350,000 บาท

กอช.นำเงินไปลงทุนอะไร

กอช.นำเงินไปลงทุนในสินทรัพย์หลายประเภท แต่โดยส่วนใหญ่จะลงทุนในสินทรัพย์ที่มีความเสี่ยงค่อนข้างต่ำ จากภาพด้านบน สัดส่วนการลงทุนในหุ้นสามัญ (ตราสารทุน) แค่ประมาณ 10% ที่เหลือเป็นการลงทุนในตราสารหนี้ ตราสารแสดงสิทธิในหนี้ของรัฐหรือรัฐวิสาหกิจ ตั๋วเงินคลังและพันธบัตรของรัฐแทบทั้งหมด

 การออมในกอช.ยังได้รับการค้ำประกันผลตอบแทนจากการลงทุน ไม่ต่ำกว่าดอกเบี้ยเงินฝากประจำ 12 เดือน เฉลี่ย 7 ธนาคาร ณ. วันที่สมาชิกอายุครบ 60 ปีบริบูรณ์อีกด้วย

 

เงื่อนไขสมัคร

1. มีสัญชาติไทย
2. อายุ 15-60 ปี
3. ไม่อยู่ในระบบสวัสดิการบำเหน็จบำนาญอื่นของรัฐ เช่น กบข. กองทุนสงเคราะห์ครูเอกชน กองทุนประกันสังคม ม.33, ม.39, ม.40 ทางเลือกที่ 2 และ 3 หรือพนักงานบริษัทที่มีกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ
4. ผู้ประกันตนมาตรา 40 ทางเลือกที่ 1

 สิทธิพิเศษอีกอย่างหนึ่งของ กอช.คือ สามารถใช้ลดหย่อนภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาได้ตามจริงสูงสุดถึง 30,000 บาทแต่เมื่อรวมกับประกันบำนาญและกองทุนรวมเพื่อการเกษียณ (RMF) สามารถใช้สิทธิได้ไม่เกิน 500,000 บาท

 ออมใน กอช.เงินไม่หายไปไหน  เป้าหมายในการออมคือ เงินเพื่อใช้หลังเกษียณซึ่งจะได้รับในรูปแบบของบำเหน็จหรือบำนาญตามเงื่อนไขจำนวนเงินที่ออมได้ หากอยากรู้ประมาณการบำนาญก็สามารถคำนวณบำนาญได้จากแอพพลิเคชั่น กอช.และ LINE OFFICIAL กอช. (@nsf.th)

หากมีเหตุให้ไม่มีโอกาสอยู่รับบำนาญ ทั้งเงินสะสมและเงินสมทบจากรัฐรวมทั้งผลตอบแทนจากการลงทุนทั้งก้อนก็จะจ่ายให้กับทายาทที่ระบุเอาไว้กับ กอช. แล้วถ้าลาออกจากการเป็นสมาชิก กอช. ก่อนอายุ 60 ปี (ซึ่งไม่แนะนำ) ก็จะได้รับเฉพาะเงินสะสมและผลตอบแทนจากการลงทุนในส่วนของตัวเองกลับคืนมา แต่จะไม่ได้ส่วนเงินสมทบและผลตอบแทนจากการลงทุนในส่วนของรัฐมาด้วย

เช็คสิทธิ์และสมัครทำได้ง่ายมาก แค่บัตรประชาชนใบเดียว ทำได้จากโทรศัพท์มือถือที่เป็นสมาร์ทโฟน ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น กอช.แล้วเข้าแอพไปที่ตรวจสอบสิทธิ์ ใส่หมายเลขบัตรประชาชนและเบอร์โทรศัพท์ก็เช็คสิทธิ์การสมัครสมาชิกได้แล้ว หรือสอบถามผ่านไลน์ก็ได้ ที่ LINE OFFICIAL กอช. (@nsf.th) ถ้าไม่ถนัดออนไลน์ก็สามารถไปติดต่อหน่วยบริการสมาชิกใกล้บ้าน ที่ที่ว่าการอำเภอ สำนักงานคลังจังหวัด ธนาคารธกส. ออมสิน กรุงไทย อาคารสงเคราะห์(ธอส.) อิสลาม 7-11 เคาน์เตอร์เซอร์วิส สถาบันการเงินชุมชนที่เข้าร่วม และเครือข่ายรับสมัครทั่วประเทศ

การออมต่อเนื่องก็ทำได้ง่าย ๆ ในแอพพลิเคชั่น กอช. ผ่านพร้อมเพย์ กรุงไทยเน็กซ์ เป๋าตัง มายโม เคพลัส โลตัสและบุญเติม

ที่มา https://www.settrade.com/th/news-and-articles/articles/384-cfp-the-first-retirement-savings-that-thais-should-have

สุขทันที..ที่เที่ยวภาคอีสาน

รายละเอียด https://thai.tourismthailand.org/Articles/esan-routes-2024?ldtag_cl=kYR45Hx2TDePZHI3Ngg4EAAA_oa

7 บทเรียนสำคัญจากเรียนหลักสูตร MBA ที่ University of Florida

คุณ Sean Kernan ได้ใช้เวลา 2 ปีและเงินมากกว่า 2 ล้านบาท ในการเรียนหลักสูตร MBA ของ University of Florida โดยเขาได้นำ 7 แนวคิดจากหลักสูตรมาย่อยให้ คนทั่วไปอย่างๆ เราสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

หลักสูตร MBA (Master of Business Administration) เป็นหลักสูตรบริหารธุรกิจที่ไม่เพียงเปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนอันตรายในแวดวงธุรกิจเท่านั้น แต่ยังพัฒนาความสามารถในการตัดสินใจ (Decision-making) และยังทำให้เรากลายเป็นคนมูลค่าสูงในโลกธุรกิจอีกด้วย



1. วิธีเดินเข้าสู่ “การเจรจา”

ก่อนเข้าสู่กระบวนการเจรจาต่อรอง ให้เขียนรายการสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่ออีกฝ่าย โดยให้เรียงลำดับตามความยินดีที่คุณยอมมอบให้ฝ่ายตรงข้าม โดยพยายามทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งในข้อเสนอของคุณ เช่น “ฉันไม่สามารถเสนอเงินเดือนมากขนาดนั้นได้ แต่ฉันยินดีให้คุณทำงานจากที่บ้านได้ (Work From Home) หากคุณต้องการ”

ในตัวอย่างนี้ การอนุญาตให้ฝ่ายตรงข้ามทำงานจากที่บ้าน อาจเป็นสิ่งที่คุณยินดีมอบให้ตั้งแต่แรกอยู่แล้ว เพียงแต่คุณสามารถนำมันมาใช้เป็นส่วนหนึ่งในการเจรจาต่อรองเพื่อแลกกับบางสิ่งที่คุณต้องการจากอีกฝ่าย เราทำแบบนี้เพื่อให้เกิดความรู้สึกได้สิ่งที่ต้องการกันทั้ง 2 ฝ่าย (Win - Win)

คุณควรแสดงความห่วงใยและใส่ใจในสิ่งที่ฝ่ายตรงข้ามต้องการ

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คือ ทั้งคุณและเขาเดินจากไป และรู้สึกเหมือนได้ข้อตกลงที่ดีที่สุดในรอ 10 ปี ความรู้สึกนี้อาจฟังดูเหมือนเว่อเกินไป แต่หากคุณบริหารการเจรจาได้ดี สิ่งนี้สามารถทำได้



2. บางครั้งสัญญา (Contract) ก็ไม่สำคัญเสมอไป

ในปี 2011 คุณ Joe Pesci ได้เพิ่มน้ำหนักตัวเองมากกว่า 10 กิโลกรัม เพื่อรับบทบาทในภาพยนต์เรื่อง Gotti แต่ในขั้นตอนสุดท้ายก่อนเริ่มการแสดง ผู้กำกับเปลี่ยนใจและบอกกับเขาว่าจะจ้างคนอื่นมาเล่นแทน

ถึงแม้การตกลงระหว่าง Joe และผู้กำกับไม่ได้มีการทำสัญญาเป็นลายลักษณ์อักษร แต่ Joe ก็ยังเป็นผู้ชนะในการฟ้องร้อง แนวคิดสำคัญของการทำสัญญาคือ ถ้ามีคนสัญญากับคุณด้วยเงื่อนไขที่ชัดเจน (Clear Terms) แล้วไม่ยอมทำตามนั้น พวกเขาก็ยังคงต้องรับผิดชอบ (โปรดิวเซอร์เสนอบทนี้ให้เขาแล้ว) พวกเขาไม่สามารถแทรงทำตัวเป็นเกิดภาวะสมองเสื่อมกระทันหันได้

เคล็ดลับก็คือ พยายามทำให้การสื่อสารในขั้นตอนเจรจาต่อรองออกมาชัดเจนที่สุด ถ้าเป็นไปได้ควรมีสัญญาเป็นลายลักษณ์อักษรจะดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ทุกคำพูด “เมื่อออกมาจากปาก” ย่อมมีผลกระทบตามมาเสมอ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ให้หรือผู้รับ จงระวังคำพูดที่ออกจากปากของตัวเองให้ดี



3. กลยุทธ์ลับในการโน้มน้าวใจ

การโต้แย้งและโน้มน้าวใจให้คนอื่นทำในสิ่งที่คุณต้องการ ถือเป็นองค์ประกอบสำคัญในการอยู่รอดในโลกธุรกิจ โดยเทคนิคการโน้มน้าวใจสามารถแบ่งได้เป็น 3 ส่วน

ส่วนที่ 1: ใช้ตรรกะและเหตุผล
ยกตัวอย่างเช่น “เราไม่สามารถอนุมัติใบขับขี่สำหรับเด็กอายุ 6 ขวบได้ พวกเขาไม่สามารถมองเห็นแม้แต่พวงมาลัย”

ส่วนที่ 2: ใช้ความน่าเชื่อถือ
ยกตัวอย่างเช่น “ในฐานะศาสตราจารย์ด้านโรคติดเชื้อ ผมขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณฉีดวัคซีน คุณสามารถเลือกได้ว่าฟังผมหรือฟังลุงของคุณ”

ส่วนที่ 3: ใช้อารมณ์ (รัก, โลภ, โกรธ​, หลง, กลัว)
ยกตัวอย่างเช่น “คุณควรอนุมัติโครงการความปลอดภัยนี้โดยเร็วที่สุด ตอนนี้พาดหัวข่าวทุกสำนักกำลังพูดถึงเหตุการณ์ที่กลุ่มตอลิบานกำลังยึดครองอัฟกานิสถาน ถ้าคุณช้ากว่านี้พวกเราได้หายนะแน่”

ก่อนการเจรจาต่อรอง คุณควรพอเดาออกว่าฝ่ายตรงข้ามน่าจะเป็นคนแบบไหน พวกเขาเป็นคนตัดสินใจด้วยเหตุผล หรือมักตัดสินใจด้วยอารมณ์

อย่างไรก็ตาม การโน้มน้าวผู้คนโดยใช้ตรรกะเหตุผล และ ความน่าเชื่อถือ มักส่งผลดีในระยะยาวมากกว่าการใช้อารมณ์ แต่ถึงอย่างนั้นหากคุณสามารถผสมผสามทั้ง 3 ส่วนได้ คุณจะกลายเป็นนักโน้มน้าวใจที่น่ากลัวสุดๆ



4. ราคา Big Mac (แฮมเบอร์เกอร์ของ McDonald) สามารถใช้วัดมูลค่าของสกุลเงินได้

Big Mac Index เป็นวิธีการวัดว่าดอลลาร์ทำได้ดีเพียงใดเมื่อถูกใช้ในประเทศต่างๆ (ความเท่าเทียมกันของอำนาจซื้อ) มันอาจไม่ใช่วิธีวัดที่สมบูรณ์แบบ แต่มันช่วยให้คุณอ้างอิงอำนาจซื้อของตัวเองได้ง่ายยิ่งขึ้น

- ประเทศที่มี Big Mac Index สูง: สวิตเซอร์แลนด์ ฿262, นอร์เวย์ ฿256, อุรุกวัย ฿247, อาร์เจนตินา ฿221, เขตยูโรป ฿215, สวีเดน ฿212 และสหรัฐอเมริกา ฿206

- ประเทศที่มี Big Mac Index ปานกลาง: บราซิล ฿178, ชิลี ฿172, อิสราเอล ฿171, แคนาดา ฿169 และคูเวต ฿168

- ประเทศที่มี Big Mac Index ต่ำ: อียิปต์ ฿97 อินเดีย ฿94 อินโดนีเซีย ฿93 และไต้หวัน ฿88
สำหรับประเทศไทย ราคา Big Mac อยู่ที่ราว 123 บาท

กำลังซื้อที่สูงมักมาพร้อมกับข้อแลกเปลี่ยน ถ้าอยากทำธุรกิจในประเทศที่คุณมีอำนาจซื้อสูงกว่า คุณย่อมต้องละทิ้งสิ่งต่างๆ อย่าง โครงสร้างพื้นฐาน เสถียรภาพทางการเมือง และสินค้าฟุ่มเฟือยอื่นๆ



5. การมีทางเลือกอื่น (option) อาจเป็นสิ่งที่ไม่ดี

(ในที่นี้หมายถึง การมีสินค้าให้ลูกค้าเลือกมากเกินไป อาจไม่ใช่เรื่องที่ดี)
การมีตัวเลือกมากเกินไป อาจทำให้ลูกค้าไม่เลือกเลย ที่แย่กว่านั้นคือมันอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล เพราะเลือกไม่ได้ว่าจะซื้อชิ้นไหนดี ทุกอย่างดูดีไปหมด กลัวว่าถ้าซื้ออันนี้ แล้วจะมีอันอื่นที่ดีกว่า

บริษัทยักษ์ใหญ่มากมาย มักใช้วิธี “บิดเบือนตัวเลือก” โดยเสนอสินค้าให้คุณเพียงไม่กี่รายการ โดยจะมี

ผลิตภัณฑ์หนึ่งตัวเป็นตัวล่อ ซึ่งพวกเขาไม่เคยคาดหวังให้คุณซื้อตั้งแต่แรกอยู่แล้ว

คนที่ใช้กลยุทธ์นี้ได้ดีที่สุด คือ Apple

ในการขาย iPhone. Apple จะวางขายรุ่นที่ราคาสูงเกินไป ถัดจากผลิตภัณฑ์รุ่นหลัก โดยทำให้มันดูดีขึ้น ซึ่งมันได้ผล การทำแบบนี้ทำให้ลูกค้าที่เข้ามาซื้อ IPhone จบด้วยการจ่ายเงินซื้อรุ่นที่แพงกว่าที่ตัวเองตั้งใจเอาไว้ในตอนแรก



6. “จำนวนเวลาที่อยู่ในตลาด” เอาชนะจังหวะของตลาดได้เสมอ

ในชั้นเรียน MBA ที่ University of Florida นักเรียนจะได้ทบทวนงานวิจัยต่างๆ และวิเคราะห์ตลาดด้วยข้อมูลเชิงลึกที่ดีที่สุด ทุกครั้งที่ทำการวิเคราะห์ ผลลัพธ์จะออกมาเหมือนเดิมเสมอ คือ

นักลงทุนที่ซื้อและถือไว้นาน จะทำกำไรได้ดีกว่านักลงทุนที่ซื้อขายบ่อยๆ อย่างมีนัยสำคัญ

ศาสตราจารย์ในชั้นเรียน ได้อ้างถึงคำพูดของ Warren Buffett ว่ามันยังถูกต้องเสมอ

“การลงทุนเป็นเครื่องมือที่เปลี่ยนเงินจากคนที่ใจร้อนไปหาคนใจเย็น”

มันอาจดูไม่เซ็กซี่ เพราะคุณจะไม่มีทางทำกำไรได้ปีละ +4000% แต่คุณมีแนวโน้มที่จะทำได้ดีกว่านักลงทุนส่วนใหญ่ของโลกเพียงแค่การซื้อและถือครอง



7. เปรียบตัวเองเป็นบริษัท

การทำธุรกิจคือการ Optimize (เพิ่มประสิทธิภาพ - ลดต้นทุน) คุณควรทำแบบเดียวกันกับตัวเอง โดยเฉพาะในโลกการทำงาน งานบางต่ำแหน่งถูกสร้างมาเพียงเพื่อทรมานคุณเท่านั้น

เพื่อต้องเลือกงาน อย่าลืมที่จะพิจารณา pain-to-payoff ratio (อัตราส่วนความเจ็บปวด ต่อ ผลตอบแทน)
หากคุณต้องรับความกดดันและจำนวนงานที่มาก คุณควรได้รับผลตอบแทนสูงขึ้น

ไม่มีธุรกิจไหนในโลกที่อยู่ได้ด้วยการมีต้นทุนสูง ผลตอบแทนต่ำ - ตัวคุณก็เช่นกัน

ดังนั้น จงเปรียบตัวเองเป็นบริษัท เลือกทำธุรกิจที่ให้ผลตอบแทนสูง ในขณะที่มีต้นทุนต่ำ




ที่มา Link

คนที่ดูแลสุขภาพอย่างดี กินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่เป็นโรคมะเร็งร้ายหรือหัวใจวาย ตายเร็วกว่าคนที่ไม่ดูแลสุขภาพ

เราอาจเคยได้ยินเรื่องของคนที่ดูแลสุขภาพอย่างดี กินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับเต็มอิ่ม ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า แต่เป็นโรคมะเร็งร้ายหรือหัวใจวาย ตายเร็วกว่าคนที่ไม่ดูแลสุขภาพ

เรามักตั้งคำถามว่าทำไม แต่ในมุมของ Stoicism นี่ไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด

หนึ่งในปราชญ์ที่มีชื่อเสียงสายปรัชญา Stoicism คือ เอพิคทีตัส (Epictetus) เป็นทาสมาก่อน

Epictetus ไม่ใช่ชื่อคน คำนี้แปลว่าการซื้อ เพราะเขาเป็นทาสที่ถูกซื้อมา เขาเกิดที่ Hierapolis, Phrygia (ปัจจุบันคือตุรกี) เป็นคนฉลาด เมื่อได้รับอิสรภาพ เขาก็ไปอาศัยที่กรีก สอนหลักการ Stoicism แก่สานุศิษย์ เขียนหนังสือหลายเล่ม

อาจเพราะผ่านชีวิตทาสมาก่อน เอพิคทีตัสเห็นว่าปัจจัยภายนอกเป็นเรื่องที่เราคุมไม่ได้ ดังนั้นเราควรยอมรับมัน รับมือกับมันอย่างมีสติและเยือกเย็น

เอพิคทีตัสสอนหลักสโตอิกอย่างมีอารมณ์ขันว่า “ถ้าข้าฯต้องตายเดี๋ยวนี้ ข้าฯก็จะตายเดี๋ยวนี้ แต่ถ้าเป็นภายหลัง ข้าฯก็ขอกินอาหารเที่ยงก่อน”

ความหมายคือเขาคุมได้เฉพาะเรื่องอาหารเที่ยง ส่วนเรื่องความตาย เขาคุมไม่ได้

ในเมื่อคุมไม่ได้ ไยต้องปวดหัวกับมัน

ถ้าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องคุมไม่ได้ ก็ป่วยการเปลืองแรงไปกลุ้มใจ

ชีวิตมีสองด้าน ด้านที่คุมได้ กับที่คุมไม่ได้

คุมไม่ได้ก็ไม่ต้องเสียเวลากับมัน เราเรียกหลักนี้ว่า Dichotomy of Control

หลักนี้บอกว่าบางอย่างเราคุมได้ บางอย่างเราคุมไม่ได้

Stoicism มักยกตัวอย่างการยิงธนูมาอธิบายเรื่องนี้ สมมุติว่าเราเป็นพลธนูกรีกกำลังเข้าสู่สมรภูมิ เราอาจผ่านการฝึกฝนการยิงธนูมาอย่างหนัก เราเลือกธนูที่ดีที่สุด ลูกศรที่ดีที่สุด ตอนที่เราเล็งธนูไปที่ข้าศึก เราเล็งอย่างประณีตที่สุด แต่หลังจากเราปล่อยลูกธนูออกไปแล้ว เราคุมอะไรไม่ได้อีก

เราไม่เกี่ยวอะไรกับลูกธนูอีกต่อไป มันจะเข้าเป้าหรือไม่เข้าเป้าไม่ใช่เรื่องที่เราต้องกังวลหรือกลุ้มใจ เพราะเราคุมมันไม่ได้อีกแล้ว ลมอาจตีมาทำให้ลูกศรไม่เข้าเป้า ทหารข้าศึกอาจเคลื่อนตัวทันใด ทำให้เรายิงไม่ถูก ดังนั้นเราไม่ควรผูกตัวเองกับผลลัพธ์ แต่ผูกได้กับความพยายามของเรา

โลกเรามีสองเรื่องเท่านั้นคือสิ่งที่เราคุมได้กับสิ่งที่เราคุมไม่ได้ สิ่งที่เราคุมได้คือความคิดของเรา ความต้องการของเรา สิ่งที่เราคุมไม่ได้คือร่างกาย ทรัพย์สิน ชื่อเสียง

เราอาจพยายามคุมร่างกาย ชื่อเสียง แต่มันไม่แน่นอน เราทำได้เพียงแค่พยายามได้เต็มที่ ส่วนผลลัพธ์อาจคุมไม่ได้

ในเรื่องสุขภาพ เราสามารถพยายามดูแลตัวเอง แต่มันมีปัจจัยอีกมากมายที่อาจทำให้สุขภาพเราเสื่อมลงและอายุสั้น เช่น เชื้อโรค สารเคมีที่เราได้รับมาจากโรงงานใกล้บ้าน ควันบุหรี่ที่เราได้รับจากคนรอบตัว ฯลฯ

เรื่องการสมัครงานก็เช่นกัน เราพยายามได้ เตรียม resume อย่างดี แต่ที่เหลือเราคุมไม่ได้ เราอาจไม่ได้งานเพราะผู้สัมภาษณ์หงุดหงิดในวันนั้น เนื่องจากเช้านั้นคนสัมภาษณ์ทะเลาะกับเมีย หรือโดนคนขับรถปาดหน้า ฯลฯ

การหาคนรักก็เช่นกัน เราคุมให้ใครมารักเราไมไ่ด้ แต่เราทำตัวเองให้น่ารักได้
ดังนั้นเราไม่ด่าใครโทษใครในเรื่องที่เราคุมไม่ได้

 
เอพิคทีตัสจึงกล่าวว่า “ทางเดียวของความสุขคือยุติความกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ซึ่งอยู่เหนืออำนาจและเจตจำนงของเรา”

ที่มา Link

ปัจฉิมโอวาท พิธีรับปริญญาของ ม.ปักกิ่ง ในปี ค.ศ. 2015

ในพิธีรับปริญญาของ ม.ปักกิ่ง ในปี ค.ศ. 2015 ศ.เหราอี้ คณะชีววิทยา เป็นตัวแทนคณาจารย์กล่าวปัจฉิมโอวาท โดยใช้เวลาเพียง 4 นาที แต่เป็นคำกล่าวที่ได้รับการส่งต่ออย่างแพร่หลายในโซเชียลมีเดียของจีน
" ผมขออภัยด้วยที่ไม่อาจอวยพรให้บัณฑิตทุกคนประสบความสำเร็จ ไม่อาจอวยพรให้ทุกคนมีความสุข"

เพราะประวัติศาสตร์บอกเราว่า สำหรับบางคน เพื่อ "ความสำเร็จ" เขายอมทิ้งสำนึกผิดชอบชั่วดี เพื่อ "ความสุข" เขาไม่สนใจแม้จะอยู่บนกองทุกข์ของผู้อื่น

 
ในทางฟิสิกส์ อะตอมต้องฝืนกฎข้อที่ 2 ของเทอร์โมไดนามิกส์ กว่าจะประกอบกันขึ้นเป็น "สิ่งมีชีวิต" จึงนับเป็นเรื่องมหัศจรรย์

ในทางชีววิทยา กว่าจะเกิดเป็น "มนุษย์" ตามขั้นตอนของวิวัฒนาการ ก็ต้องนับเป็นเรื่องมหัศจรรย์เช่นกัน
บัณฑิตทุกคนที่นั่งอยู่ ณ ที่นี้ ท่านเองจึงเป็นสิ่งมหัศจรรย์จากมุมมองของวิทยาศาสตร์
บัณฑิตทุกคน ซึ่งเป็นผลจากกฎวิวัฒนาการที่ทำให้มนุษย์สูงกว่าสัตว์ จึงควรเคารพตนเอง
ไม่ว่าจะเป็นที่ผ่านมา วันนี้ หรือในอนาคต มีเพียงตัวเราเองเท่านั้น ที่รู้ชัดถึงความคิดและการกระทำของตัวเอง

อารยธรรมของโลกทั้งหลายล้วนใช้ความเชื่อทางศาสนามาเป็นเครื่องควบคุมความคิดและการกระทำของบุคคล

แต่สำหรับคนจีน ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เชื่อในการมีอยู่ของพระเจ้า อารยธรรมของจีนเชื่อว่าตนเป็นที่พึ่งแห่งตน ตนต้องควบคุมตน ดังนั้น จึงให้ความสำคัญกับ "การเคารพตนเอง" เป็นอันดับแรก

เมื่อพวกคุณเข้าสู่สังคม พบเห็นอะไรต่อมิอะไรมากขึ้น เริ่มเผชิญจุดอ่อนและปมด้อยของตัวเอง ภายหลังจากที่คุณผ่านร้อนผ่านหนาว ท่ามกลางสิ่งเย้ายวนและล่อลวงใจ คงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาศักดิ์ศรีของความเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์ ไม่ง่ายที่จะชนะใจตัวเอง คงความรู้สึกนับถือศรัทธาตัวเองได้... ไม่ใช่เรื่องง่ายก็จริง แต่เป็นเรื่องควรค่าอย่างยิ่งที่จะพยายาม

พยายามอย่าได้:หลงตัว, ลืมตัว, ลดตัว, เหลิงตัว, หลอกตัว, หลบตัว, ลอยตัว, เล่นตัว
แต่จงพยายาม:มั่นใจในตน, ภูมิใจในตน, ประมาณตน, รู้จักตน, ทบทวนตน, แก้ไขตน, ให้กำลังใจตน, พัฒนาตน

เพราะการเคารพตนเอง เป็นพื้นฐานของจิตใจที่เสรี การงานที่เป็นตัวของตัวเอง และชีวิตที่เป็นอิสระ
เพราะฉะนั้น ผมจึงขออวยพรให้พวกคุณ

ในวันที่เกษียณ ขอให้คุณรู้สึกว่า ในการทำงานที่ผ่านมา คุณนับถือศรัทธาตัวเองได้

ในวัยชรา ขอให้คุณรู้สึกว่า ชีวิตที่ผ่านมา สร้างประโยชน์ สร้างคุณค่า คู่ควรให้ตัวเองนับถือ

อย่าถามผมว่าทำได้อย่างไร, 50 ปี ต่อจากนี้ เมื่อคุณกลับมาที่นี่ มาเล่าให้น้องๆ ฟังว่าตัวคุณทำได้อย่างไร
และในวันสุดท้ายที่อะตอมในร่างกายคุณกลับคืนสู่ธรรมชาติตามกฎข้อที่ 2 ของเทอร์โมไดนามิกส์ ขออวยพรให้ชีวิตของคุณที่ผ่านมานั้น

มิใช่เป็นเพียงสิ่งมหัศจรรย์จากมุมมองของวิทยาศาสตร์

แต่ยังเคยฉายความน่ารักอย่างมนุษย์ที่สมบูรณ์

ดร.อาร์ม ตั้งนิรันดร์ ผู้ถอดความ

ที่มา Link

กว่าจะรู้สึกตัวก็เกษียณเสียแล้ว..

สำนักข่าว Daily Mail อังกฤษ ออกสัมภาษณ์คนอายุเกิน 60 ปีว่า ในช่วงชีวิตที่ผ่านมา รู้สึกเสียใจ เสียดาย อะไรมากที่สุด และหากย้อนเวลากลับได้จะ ทำตัวใหม่ให้ต่างจากเดิม

คำตอบมากที่สุดมี 7 คำตอบ เรียงตามลำดับคำตอบที่มีคน ตอบมากที่สุดดังนี้

1. ถ้าย้อนเวลากลับได้ จะเชื่อฟังพ่อแม่มากกว่านี้ เพราะพ่อแม่รู้จักเราดีและ หวังดีต่อเรา แม้เมื่อเราโตแล้ว สิ่งที่พ่อแม่พูดก็มีค่าควรฟัง

2. จะทำสิ่งที่อยากทำ เพราะเสียดายเวลาและโอกาสมากที่ตอนมีกำลังวังชากลับ ไม่กล้าทำ เพราะกลัวล้มเหลว พออายุ 60 แล้วถึงตระหนักว่า ความล้มเหลวหนักที่สุดของมนุษย์คือการไม่ทำ

3. การเดินทาง คนอายุเกิน 60 ทั้งหมดพูดเหมือนกันว่า ตอนที่ไปไหนได้คล่อง ดันไม่ไป ไม่มีเวลาบ้าง ไม่มีเงินบ้าง แล้วแต่จะอ้างกัน มาวันนี้มีเงิน มีเวลา แต่จะไปไหนๆก็ไม่สะดวก เหมือนก่อน
แล้วยิ่งแก่ยิ่งไปยาก ใครที่ยังไหวจึงควรไปเที่ยวเสีย คนที่ยังหนุ่มสาวก็ควรไป เพราะจะคล่องตัวและทำกิจกรรมต่างๆได้ดีกว่าตอนแก่เยอะเลย

4. จะพูดคำว่ารักให้มากขึ้น ไม่ว่าจะบอกรักคนรัก พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ป้าน้าอาลุง หลานเหลน โดยเฉพาะลูก และสามี ภรรยา บางทีเรานึกเองว่าเราทำอะไรให้ตั้งเยอะ น่าจะรู้แล้วว่ารัก แต่ที่จริงถ้าเราไม่เอ่ยคำว่ารักก็เหมือนกับหัวใจไม่ยอมเปิด และคนรอบข้างเขาจะขาดความมั่นใจ โดยเฉพาะลูกที่พ่อแม่ไม่เคยบอกว่ารักจะขาดความมั่นใจมาก ๆ

5.จะเป็นตัวของตัวเองมากกว่าที่เคยเป็นตอนหนุ่มสาว และตอนทำงาน บางทีต้องทำเป็นชอบอะไรตามสมัยให้เหมือนคนอื่น บางทีไม่กล้าแปลกแยก พอแก่แล้วถึงเข้าใจได้ว่า คนเราไม่สามารถเหมือนคนอื่น และเหมือนตัวเองได้พร้อมกัน และเมื่อมองย้อนอดีต จะเห็นชัดเจนว่า คนเงินเดือนสูง และประสบความสำเร็จรวมทั้งด้านการค้าการลงทุนนั้นมักจะเป็นคนที่ไม่พยายามทำตัวให้เหมือนคนอื่น (แบบที่วอร์เรน บัฟเฟตต์ พูดประโยคทองว่า จงกลัวในเวลาที่คนอื่นๆทั้งหมดโลภ,จงกล้าในเวลาที่คนทั้งตลาดหวาดกลัว)

6.เปลี่ยนงานหากงานที่ทำมันบั่นทอนจิตใจ มันหนักไป ถูกเอาเปรียบมากไป หรือมีปัญหาอื่น หรือแม้แต่เลิกงานลูกจ้าง มาเป็นนายจ้างตัวเอง หรือลงทุนหาPassive income ไปซะเลย คนวัยเกิน60บอกว่า นึกไม่ออกว่าทำไมไม่หางานใหม่ ไปทนทำอยู่ทำไม

7. ถ้าย้อนเวลากลับได้ คนวัยเกษียณบอกว่าจะกังวล กับเรื่องต่างๆให้น้อยลง เพราะที่ผ่านมามัวไปกังวล เรื่องบ้าบอคอแตกมากมาย โดยไม่เกิดผลอะไรเลย กังวลแล้วทุกเรื่องก็จบลงได้ โดยที่ความกังวลไม่ได้ทำให้จบลงดีหรือเลวกว่าเดิม เพิ่มเติมมาคือความเครียดที่อาจนำไปสู่โรคร้ายทำลายตัวเองอีก

โชคดีใช่ไหมหละ ที่คุณยังไม่ 60 แล้วได้อ่านรายงานเรื่องนี้ แต่ถึงจะ60 ก็เถอะ อย่ารอถึง70 แล้วมาบอกว่า”รู้งี้”อีกหละ

ที่มา Link

ฟรี! 10 คอร์สเรียนออนไลน์ ที่ผู้เชี่ยวชาญ Amazon และ Meta แนะนำ หากคุณอยากทำงานในแวดวง AI

ในยุคปัจจุบัน AI ถือว่าเป็นส่วนสำคัญอย่างมากในทุกอุตสาหกรรม ทำให้องค์กรต่างต้องการผู้เชี่ยวชาญด้าน AI มากขึ้น เพื่อตอบรับการเพิ่มขึ้นของตำแหน่งงาน หากคุณกำลังสนใจคอร์สพัฒนาตัวเอง ConNEXT จะมาแนะนำ 10 คอร์ส AI ออนไลน์ฟรี แถมยังได้ใบ Certification มาประดับ Resume อีกด้วย



1. What is the Metaverse โดย: Meta

ระยะเวลา: 10 ชั่วโมง

รายละเอียด: คอร์สนี้จะครอบคลุมเนื้อหาเกี่ยวกับอาชีพและธุรกิจที่มาพร้อมกับ Metaverse รวมถึง VR (Virtual Reality), AR (Augmented Reality), NFTs, Blockchain และ Cryptocurrency

เรียนได้ที่: https://bit.ly/42rbGyT

2. New Technologies for Business Leaders โดย: Rutgers University

ระยะเวลา: 19 ชั่วโมง

รายละเอียด: คอร์สนี้สอนโดยอาจารย์มหาวิทยาลัย Rutgers มีเนื้อหาจะเกี่ยวกับ Blockchain, AI และเทคโนโลยี VR เพื่อให้ผู้นำธุรกิจเข้าใจเทคโนโลยีมากขึ้นและสามารถนำไปปรับใช้ในธุรกิจได้

เรียนได้ที่: https://bit.ly/43IS1M2

3. The Economics of AI โดย: The University of Virginia

ระยะเวลา: 28 ชั่วโมง

รายละเอียด: คอร์สนี้จะเรียนเกี่ยวกับพื้นฐานของ AI ทั้งหมด รวมถึงทฤษฎีสารสนเทศ การเปลี่ยนแปลงของเทคโนโลยีในทางเศรษฐกิจและอิทธิพลของ AI ที่มีผลต่อพนักงาน รวมถึงการใช้ AI ในตลาดแรงงาน

เรียนได้ที่: https://bit.ly/3NirUq3

4. Artificial Intelligence: Ethics & Societal Challenges โดย: Lund Univerity

ระยะเวลา: 4 สัปดาห์

รายละเอียด: คอร์สนี้เกี่ยวกับจริยธรรมและผลกระทบของ AI ต่อสังคม โดยจะแบ่งเป็น 4 พาร์ท มีเนื้อหาเกี่ยวกับความไม่เป็นกลางของอัลกอริธึม (Algorithmic Bias) โดยเป้าหมายของหลักสูตรนี้คือการสร้างความตระหนักด้านจริยธรรมของ AI

เรียนได้ที่: https://bit.ly/43rVJKm

5. Introduction to Machine Learning on AWS โดย: Amazon Web Services

ระยะเวลา: 7 ชั่วโมง

รายละเอียด: คอร์สนี้พูดเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่าง AI, Machine Learning และ Deep Learning รวมถึงวิธีสร้าง ฝึกฝน และวิธีการใช้ Machine Learning

เรียนได้ที่: https://bit.ly/42oSYbf

6. Trustworthy AI for Healthcare Management โดย: The Polytechnic University of Milan

ระยะเวลา: 3 ชั่วโมง

รายละเอียด: คอร์สนี้จะเน้นไปที่ AI ในงานด้านบริการทางการแพทย์ โดยจะมีเนื้อหาเกี่ยวกับการทำงานของ AI และปัญหาที่พบได้บ่อยของ AI ในงานบริการสุขภาพ โดยมีเป้าหมายหลักเป็นบุคลากรทางการแพทย์ ผู้ป่วย และผู้ปฏิบัติงานด้าน AI

เรียนได้ที่: https://bit.ly/42rdIPI

7. AI, Empathy & Ethics โดย: The University of California

ระยะเวลา: 4 ชั่วโมง

รายละเอียด: คอร์สนี้เกี่ยวกับพื้นฐานของ AI เช่น ความหมาย ความก้าวหน้า อนาคต และวิธีการใช้ AI

เรียนได้ที่: https://bit.ly/42xYMz7

8. Introduction to Embedded Machine Learning โดย: บริษัท Edge Impulse

ระยะเวลา: 17 ชั่วโมง

รายละเอียด: คอร์สนี้จะให้เห็นภาพรวมของ Machine Learning ซึ่งเป็นแขนงหนึ่งของ AI ที่ใช่ข้อมูลและอัลกอริธึมเพื่อแก้ปัญหาและเลียนแบบวิธีการเรียนรู้ของมนุษย์

เรียนได้ที่: https://bit.ly/43Lre1z

9. AI, Business & the Future of Work โดย: Lund University

ระยะเวลา: 11 ชั่วโมง

รายละเอียด: คอร์สนี้มีไว้เพื่อคนที่ต้องการใช้ AI ในองค์กรไม่ว่าจะเป็นภาครัฐหรือเอกชน ซึ่งสอนโดยผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมกว่า 12 คน โดยเนื้อหาจะครอบคลุมถึงประวัติของ AI รวมถึงความเสี่ยงของ AI

เรียนได้ที่: https://bit.ly/3MMz1FC

10. Artificial Intelligence (AI) Education for Teachers โดย: Macquarie University and IBM Australia

ระยะเวลา: 16 ชั่วโมง

รายละเอียด: ด้วยการเพิ่มขึ้นของการสนทนาเกี่ยวกับ AI ในห้องเรียน ทำให้ครูในยุคนี้ต้องก้าวทันเทรนด์และสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับ AI

เรียนได้ที่: https://bit.ly/3MVRYpf

ในปัจจุบันที่มีความต้องการพนักงานในสาย AI มากขึ้น การที่คุณมีใบ Certification อยู่ใน Resume อาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณโดดเด่นมากกว่าคนอื่น การศึกษานั้นไม่มีที่สิ้นสุด อยากให้ทุกคนเรียนรู้ไปเรื่อยๆ นะ

ที่มา Link

snake.io snake game free online (website & mobile application iOS and Android)

URL: https://snake.io/

My All Time High Score: 49,290

Can you beat me? :)

4 แนวคิดที่ได้จากการออกกำลังกาย เปลี่ยนชีวิตไม่ใช่แค่ทางกายภาพ

Lenny Johnson ผู้เขียนบทความใน possibilitychange เล่าถึงประสบการณ์จากความสำเร็จของการออกกำลังกายว่า เธอเคยเป็นคนที่มีน้ำหนักเกิน หรือเป็นคนอ้วน และดูเหมือนในวัยเรียนก็ถูกเพื่อนล้อเรื่องน้ำหนัก จนทำให้เสียความมั่นใจ และเธอตั้งคำถามถึงคุณค่าในตัวเองอยู่เสมอ

จนวันหนึ่งเธอลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และมันประสบความสำเร็จ แต่กว่าจะทำได้สำเร็จ เธอผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกายนี้ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ทางร่างกาย แต่เป็นบทเรียนเปลี่ยนชีวิตที่สอนเธอจากการออกกำลังกาย

นี่คือความเปลี่ยนแปลงที่ได้จากการออกกำลังกายที่ไม่ใช่ทางกายภาพ



1. เรียนรู้คุณค่าของความอดทน

เมื่อคุณมีเป้าหมาย การเดินทางไปถึงที่นั่นคือสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้ การออกกำลังกายกับการทำงานหรือการทำตามเป้าหมายในชีวิตก็เช่นกัน คุณต้องใช้ความอดทนในการทำงานอย่างหนักในช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือแม้ในช่วงที่คุณล้มเหลว คุณจำเป็นต้องอดทนไม่ยอมแพ้ ซึ่งคุณจะเห็นคุณค่าของความอดทนเมื่อสิ่งที่ทำมาสำเร็จ จำไว้ว่า คุณจะไม่ล้มเหลวตราบใดที่ไม่ยอมแพ้



2. สอนให้รู้ว่าไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้

เมื่อเริ่มทำสิ่งใดเป็นครั้งแรกความกังวลย่อมมีเสมอ การออกกำลังกายก็เหมือนกัน คุณรู้สึกกังวลและกลัวว่า สิ่งที่ทำจะไม่สำเร็จหรือไร้ประโยชน์ แต่เมื่อทำมันไปถึงช่วงเวลาหนึ่ง ทุกสิ่งที่เคยคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ จะค่อยๆ ส่งผลให้มีความมั่นใจขึ้น คุณจะเชื่อมั่นว่า มันจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตาม



3. ช่วยสร้างความมั่นใจ

'สร้างความมั่นใจ' ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงความมั่นใจทางร่างกายที่เปลี่ยนแปลงแค่นั้น การประสบความสำเร็จจากการออกกำลังช่วยสร้างความมั่นใจทางจิตใจ มันคือความเชื่อมั่น จากการที่เคยผ่านช่วงเวลายากลำบากมาได้ มันทำให้คิดว่า ไม่มีสิ่งใดที่ทำไม่ได้หากตั้งใจทำ คุณจะทำงานทุกอย่างได้อย่างมุ่งมั่น และงานที่ทำจะก้าวหน้า



4. ทำให้เชื่อในการไล่ตามความฝัน

เชื่อว่าทุกคนมีภาพฝัน หรือคนที่ยกย่องอยากจะเป็นเหมือนเขา สิ่งนี้ดูเป็นเหมือนความเพ้อฝันที่ไม่รู้ว่า มันจะประสบความสำเร็จได้หรือไม่ แต่การประสบความสำเร็จในการออกกำลังกาย มันเป็นก้าวแรกในการผลักดันให้เชื่อมั่นได้ เพราะเมื่อพยายามอย่างหนักเพื่อทำตามขั้นตอนออกกำลังกายจนสำเร็จ คุณจะเชื่อว่า ตอนนี้สามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อสำเร็จตามเป้าหมาย ตามฝันของคุณได้

นอกจากประโยชน์ทางร่างกายแล้ว ประโยชน์ทางใจ และทางความคิดที่เกิดขึ้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะมันช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ทั้งสองด้าน

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยม จงใช้ชีวิตให้มีความสุข และเชื่อว่า ทุกอย่างเป็นไปได้

คุณอยากเปลี่ยนแปลงชีวิตหรือไม่? มาออกกำลังกายกันเถอะ

เขียนโดย L.nhunchai

ที่มา Link

เบอร์โทรฉุกเฉิน มีไว้อุ่นใจ แชร์ไปได้ประโยชน์

 

เช็คสิทธิประกันสังคม รักษาโรคมะเร็งฟรี 20 ชนิด

สำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน อัปเดตสิทธิผู้ประกันตนมาตรา 33 และ มาตรา 39 กรณีป่วยเป็นโรคมะเร็ง ประกันสังคมให้การคุ้มครองด้านการรักษาแก่ผู้ประกันตนโดยไม่มีค่าใช้จ่ายจนสิ้นสุดการรักษา หากเข้ารับการรักษาตามแนวทางที่กำหนด (Protocol)

สำหรับกรณีที่ไม่สามารถรักษาตามแนวทางที่กำหนด (Protocol) และมีความจำเป็นที่ต้องให้การรักษาด้วยยารักษาโรคมะเร็งและหรือเคมีบำบัดและหรือรังสีรักษา ให้สามารถเบิกค่ารักษาพยาบาลเท่าที่จ่ายจริงตามความจำเป็นแต่ไม่เกิน 50,000 บาทต่อรายต่อปี

ทั้งนี้ สำหรับผู้ประกันตนมาตรา 33 และ 39 ที่ตรวจพบว่า เป็นโรคมะเร็งต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ สามารถเข้ารับการรักษาโรคมะเร็งได้ฟรี ประกอบด้วย

1. โรคมะเร็งเต้านม

2. โรคมะเร็งปากมดลูก

3. โรคมะเร็งรังไข่

4. โรคมะเร็งมดลูก

5. โรคมะเร็งโพรงหลังจมูก

6. โรคมะเร็งปอด

7. โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และลำไส้ใหญ่ตรง

8. โรคมะเร็งหลอดอาหาร

9. โรคมะเร็งตับและท่อน้ำดี

10. โรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ

11. โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก

12. โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร

13. โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลันแบบลิมฟอยด์ในผู้ใหญ่

14. โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองในผู้ใหญ่

15. โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลันชนิดมัยอีลอยด์ในผู้ใหญ่

16. โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลันในผู้ใหญ่แบบ Acute Promyelocytic leukemia (APL)

17. โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวเรื้อรังชนิดมัยอีลอยด์ในผู้ใหญ่

18. โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวมัยอีโลมาในผู้ใหญ่

19. โรคมะเร็งกระดูกชนิด Osteosarcoma ในผู้ใหญ่

20. โรคมะเร็งเด็ก

ทั้งนี้ กรณีมีข้อสงสัยสามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ สำนักงานประกันสังคม ได้ที่เว็บไซต์ www.sso.go.th หรือ ติดต่อได้ที่สำนักงานประกันสังคมกรุงเทพมหานครพื้นที่/จังหวัด/สาขาทุกแห่ง หรือที่สายด่วน 1506

ที่มา Link   

แบบทดสอบบุคคลิกภาพ และ บุคคลิกภาพประเภทต่าง ๆ (16 personalities)

ทำแบบทดสอบบุคคลิกภาพและรับคำอธิบายได้ที่ Link

บุคคลิกภาพประเภทต่าง ๆ Link

ตรวจสอบรายได้และข้อมูลลดหย่อนจากระบบกรมสรรพากร

my tax data: https://efiling.rd.go.th/rd-efiling-web/authen/MTA2

credit: facebook page ผู้ประกอบการรุ่นใหม่ใส่ใจบัญชีและภาษี

note: ข้อมูลเดือน 12 ของปีที่แล้วจะอัพเดทหลังวันที่ 15 มกราคมปีถัดไป

เปิดโพย “DR” 21 ตัว โปรดักต์ใหม่ที่ “ดร.นิเวศน์” ประกาศลงทุนในปี’67

เปิดโพย “DR” 21 ตัว โปรดักต์ลงทุนน้องใหม่ที่ “ดร.นิเวศน์” ประกาศลงทุนในปี 2567 ที่ซื้อขายบนตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย ลงทุนในหุ้นอะไรกันบ้าง

วันที่ 10 มกราคม 2567 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ท่ามกลางภาวะตลาดที่ผันผวนและเต็มไปด้วยความเสี่ยงนั้น การลงทุนในหุ้นในประเทศเพียงอย่างเดียวคงจะทำให้มีความเสี่ยงเพิ่ม จึงทำให้นักลงทุนหลายคนคิดอยากลงทุนในหุ้นของบริษัทในต่างประเทศบ้าง เพื่อกระจายพอร์ต แต่ก็ต้องยอมรับการลงทุนตรง ๆ หลายคนอาจจะมีข้อจำกัด และความเสี่ยงไม่ใช่น้อย ผู้ลงทุนจึงมองหาทางเลือกลงทุนในต่างประเทศที่มีความสะดวกมากขึ้น

ซึ่งปัจจุบันตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย มีโปรดักต์การลงทุนที่ตอบโจทย์มากขึ้น อย่างการลงทุนผ่าน DR (Depositary Receipt) หรือ ตราสารแสดงสิทธิในหลักทรัพย์ต่างประเทศ ซึ่งนับว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับนักลงทุนที่สนใจอยากเริ่มต้นลงทุนในหุ้นหรือ ETF ต่างประเทศผ่านตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย ซึ่งใช้เงินลงทุนน้อยและลงทุนได้แบบเรียลไทม์



DR หรือ Depositary Receipt ถูกกล่าวถึงในระยะหลังค่อนข้างมาก ในฐานะผลิตภัณฑ์ทางการลงทุนในต่างประเทศประเภทหนึ่ง

ขณะที่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ดร.นิเวศน์ เหมวชิรวรากร นักลงทุนรายใหญ่สายเน้นคุณค่า (Value Investor) สมาคมนักลงทุนเน้นคุณค่า (ประเทศไทย) ได้ประกาศว่า ในปี 2567 นี้ ตนจะปรับการลงทุนแบบ “หน้ามือเป็นหลังมือ” โดยจะให้ความสำคัญกับการลงทุน DR ที่ลงในหุ้นต่างประเทศที่เป็นหุ้นยอดนิยมระดับโลก ซึ่งแม้ว่าจะมีต้นทุนเพิ่มเป็นค่าบริหารหรือค่าจัดการบ้างแต่ก็น่าจะคุ้ม

ทั้งนี้ ปัจจุบันมี DR ให้ซื้อขายอยู่บนตลาดหลักทรัพย์ฯ ทั้งหมด 21 ตัว จาก 4 บริษัทหลักทรัพย์ “ประชาชาติธุรกิจ” พามาเจาะลึก DR ทั้ง 21 ตัว ว่าแต่ละตัวมีการลงทุนในหุ้นอะไรบ้าง เป็นของบริษัทหลักทรัพย์ (บล.) ใด และน่าสนใจแค่ไหน

บล.บัวหลวง จำนวน 10 ตัว

1. ASML01 เป็น DR ที่มีหลักทรัพย์อ้างอิง คือ หุ้นสามัญ ASML Holding N.V. ซึ่งจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ Euronext Amsterdam ประเทศเนเธอร์แลนด์ สัญลักษณ์ ASML จัดเป็นหุ้นที่มีมูลค่าตลาดใหญ่เป็นอันดับที่ 3 ในยุโรป

โดย ASML เป็นบริษัทผู้ผลิตเครื่องผลิตชิปให้กับโรงงานผลิตชิปทั่วโลก โดยมีลูกค้าหลัก ได้แก่ TSMC, Samsung และ Intel ถือเป็นหนึ่งในบริษัทที่สำคัญที่สุดในห่วงโซ่อุปทานของอุตสาหกรรมชิป เนื่องจากการผลิตชิปจะต้องใช้การพิมพ์ลายบนแผ่นซิลิคอนเวเฟอร์ สำหรับชิปที่มีประสิทธิภาพสูง ยิ่งต้องใช้เทคโนโลยีในการพิมพ์ลวดลายที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น ซึ่งเครื่องจักรของ ASML สามารถตอบโจทย์ตรงนี้ได้ในแง่ของเทคโนโลยี

2. CN01 เป็น DR ที่มีหลักทรัพย์อ้างอิง คือ ChinaAMC CSI 300Index ETF (3188.HK) ได้กระจายการลงทุนอ้างอิง 300 หุ้นจีน A-Share ของบริษัทชั้นนำ ที่จดทะเบียนในตลาดหุ้นเซี่ยงไฮ้และเสิ่นเจิ้น ลงทุนอ้างอิง 30 หุ้นเทคโนโลยีชั้นนำของจีน เป็นที่รู้จักระดับสากล ที่จดทะเบียนในตลาดหุ้นฮ่องกง เช่น Alibaba, Tencent, Meituan Xiaomi, JD.com ฯลฯ

3. CNTECH01 เป็น DR ลงทุนใน ChinaAMC Hang Seng TECH Index ETF (3088.HK) ซึ่งอิงกับดัชนี Hang Seng TECH ลงทุนอ้างอิง 30 หุ้นเทคโนโลยีชั้นนำของจีน เป็นที่รู้จักระดับสากล ที่จดทะเบียนในตลาดหุ้นฮ่องกง เช่น Alibaba, Tencent, Meituan Xiaomi, JD.com ฯลฯ

4. E1VFVN3001 เป็น DR ลงทุนใน DCVFMVN 30 ETF ซึ่งอิงกับดัชนี VN30 เสมือนการกระจายการลงทุนในหุ้นชั้นนำของเวียดนามกว่า 30 ตัวของตลาดหลักทรัพย์โฮจิมินห์ ซึ่งถือว่ามีความคล้ายคลึงกับดัชนี SET50 บ้านเรานั่นเอง หุ้นในดัชนี เช่น Vingroup JSC, Vietnam Technology & Commercial JSB, Masan Group, Hoa Phat Group JSC, Mobile World Investment ฯลฯ

5. FUEVFVND01 เป็น DR ที่มีหลักทรัพย์อ้างอิง : DCVFMVN DIAMOND ETF ดัชนีอ้างอิง : VN DIAMOND จำนวนหุ้นในดัชนี 18 หุ้น เน้นลงทุนในหุ้นเวียดนาม ชั้นนำที่นักลงทุนต่างชาติ เข้าไปลงทุนได้ยาก เนื่องจากติดข้อจำกัดด้าน FOL (Foreign Ownership Limit) หรือการถือครองหุ้นของนักลงทุนต่างชาติ

6. HK01 เป็น DR ที่มีหลักทรัพย์อ้างอิงเป็น Tracker Fund of Hong Kong เป็น ETF อ้างอิงดัชนี Hang Seng เรือธงของฮ่องกง ปัจจุบันดัชนี Hang Seng มีบริษัทจีนและฮ่องกงยักษ์ใหญ่จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง จำนวน 80 หลักทรัพย์ ประกอบด้วยหุ้นชั้นนำ Alibaba, HSBC และ AIA เป็นต้น

7. HKCE01 เป็น DR ที่มีหลักทรัพย์อ้างอิง คือ Hang Seng China Enterprises Index ETF ซึ่งจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง และลงทุนอ้างอิงดัชนี Hang Seng China Enterprises ซึ่งเป็นหนึ่งในดัชนีเรือธงของตลาดหุ้นฮ่องกง ซึ่งเป็นดัชนีที่ใช้สะท้อนภาพรวมบริษัทจีนที่จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง จำนวน 50 ตัว ประกอบด้วยบริษัทชั้นนำ เช่น Alibaba, Tencent, และ Xiaomi เป็นต้น

8. LVMH01 เป็น DR ที่มีหลักทรัพย์อ้างอิง คือ หุ้นสามัญ LVMH Moet Hennessy Louis Vuitton SE ซึ่งจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ Euronext Paris ประเทศฝรั่งเศส สัญลักษณ์ MC จัดเป็นหุ้นที่มีมูลค่าตลาดใหญ่เป็นอันดับที่ 2 ในยุโรป ตามมูลค่าตลาด หรือ Market Cap

9. NDX01 เป็น DR มีหลักทรัพย์อ้างอิงเป็น ChinaAMC NASDAQ 100 ETF (3086.HK) ที่ลงทุนอ้างอิงดัชนี NASDAQ 100 ของสหรัฐ ที่ได้รับการขนานนามว่า เป็น The Benchmark of the 21st Century ซึ่งดัชนี NASDAQ 100 ประกอบด้วยหุ้นเทคโนโลยีและนวัตกรรมชั้นนำขนาดใหญ่ 100 บริษัทของตลาดหลักทรัพย์ NASDAQ ที่มีความมั่นคงและมีแนวโน้มเติบโตดีต่อเนื่อง เช่น หุ้น Apple และ Microsoft

10. STAR5001 เป็น DR ที่มีหลักทรัพย์อ้างอิง คือ Premia China STAR50 ETF ที่จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง และลงทุนอ้างอิงดัชนี STAR 50 ซึ่งออกโดย Premia Partners บริษัทจัดการกองทุน ETF ของฮ่องกง

โดยดัชนี STAR50 ประกอบด้วยหุ้นขนาดใหญ่ 50 ตัวแรกตามมูลค่าตลาดบนกระดาน STAR โดยหุ้นในดัชนีส่วนใหญ่เป็นหุ้นเทคโนโลยีหลากหลายประเภท เช่น ผู้ผลิตชิป, เทคโนโลยีชีวภาพ หรือ พลังงานสะอาด เป็นต้น ซึ่งมีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนของรัฐบาลจีนตามแผนยุทธศาสตร์ชาติ 5 ปี ฉบับที่ 14 (พ.ศ. 2564-2568) ที่มุ่งเน้นพัฒนาเทคโนโลยีภายในประเทศ เพื่อลดการพึ่งพาเทคโนโลยีจากต่างประเทศในระยะยาว



ธนาคารกรุงไทย จำนวน 7 ตัว

1. BABA80 เป็น DR รายแรกของไทยที่อ้างอิงกับหุ้นสามัญบริษัทชั้นนำ Alibaba Group ที่จดทะเบียนในตลาดหุ้นฮ่องกง หลักทรัพย์อ้างอิง คือ อาลีบาบา กรุ๊ป โฮลดิ้ง จำกัด โดยลักษณะหลักทรัพย์อ้างอิงเป็นหุ้นเทคยักษ์ใหญ่สัญชาติจีนอันดับ 1 ของโลกในธุรกิจค้าปลีก ที่มีการเติบโตมาต่อเนื่อง รวมถึงขยายธุรกิจด้านเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่อยู่ในเครือมากมาย ซึ่งครอบคลุมธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับการเงิน cloud computing และบริการขนส่ง และยังบุกตลาดนอกประเทศด้วย เช่น แอปพลิเคชั่น Lazada

2. BIDU80 เป็น DR อ้างอิงหุ้นสามัญของบริษัท ไป่ตู้ อิงค์ บริษัทระดับโลกที่มีการลงทุนและการพัฒนาเกี่ยวกับเทคโนโลยี AI ที่มีโอกาสเติบโตสูง และยังถือเป็นผู้ให้บริการ Search engine ยักษ์ใหญ่ที่สุดของจีน ทำรายได้กว่า 6 แสนล้านบาท ในปี 2565 มีผลิตภัณฑ์และบริการครอบคลุมหลายกลุ่มธุรกิจ เช่น Baidu App, Baidu Wiki, Baidu Map, Baidu Feed, iQIYI และ ERNIE Bot

3. BYDCOM80 เป็น DR ลงทุนในหุ้นสัญชาติจีนผู้นำด้านการผลิตรถพลังงานไฟฟ้าและแบตเตอรี่ระดับโลก หลักทรัพย์อ้างอิงจาก บริษัท บีวายดี จำกัด (BYD Company Limited) ลักษณะหลักทรัพย์อ้างอิงเป็นบริษัทผู้นำด้านการผลิตรถพลังงานไฟฟ้า และแบตเตอรี่ระดับโลก ที่กำลังเติบโตมาก BYD ทั้งในตลาดจีน และในตลาดต่างประเทศ รวมถึงเป็นผู้ผลิตแบตเตอรี่ด้วยเทคโนโลยีสิทธิบัตรเฉพาะตัว ที่เรียกว่า “Blade” ซึ่งมีความปลอดภัยสูงสุดในตลาดขณะนี้

4. NETEASE80 เป็น DR ลงทุนในหุ้นเกมของจีน อ้างอิงหุ้นสามัญของบริษัท เน็ตอีส อิงค์ (NetEase, Inc.) (“NetEase”) ซึ่งเป็นหลักทรัพย์ที่จดทะเบียนซื้อขายในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง (The Stock Exchange of Hong Kong) เขตปกครองพิเศษฮ่องกง

5.PINGAN80 เป็น DR ลงทุนในบริษัทประกันของจีน อ้างอิงหุ้นสามัญของบริษัท ผิง อัน อินชัวรันซ์ (กรุ๊ป) ออฟ ไชน่า จำกัด (Ping An Insurance (Group) Company of China, Ltd.) (“Ping An”) ซึ่งเป็นหลักทรัพย์ที่จดทะเบียนซื้อขายในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง (The Stock Exchange of Hong Kong) เขตปกครองพิเศษฮ่องกง

6. TENCENT80 เป็น DR ลงทุน หุ้นเกม โซเชียล ระดับโลกไปกับ TENCENT หลักทรัพย์อ้างอิงกับ บริษัท เทนเซ็นต์ โฮลดิ้ง ลิมิเต็ด จำกัด (Tencent Holdings Limited) ลักษณะหลักทรัพย์อ้างอิง ทำธุรกิจเกมและโซเชียลแพลตฟอร์มระดับโลก

ซึ่งเป็นบริษัทที่มีมูลค่าตลาดใหญ่ที่สุดในประเทศจีน ดำเนินธุรกิจให้บริการทางด้านการสื่อสารเป็นหลัก เจ้าของแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียขนาดใหญ่ของจีนอย่างวีแชต (WeChat) มีบริการครอบคลุมกลุ่มธุรกิจเกี่ยวกับเทคโนโลยีฟินเทค (Fintech) อย่าง WeChat Pay ที่มียอดธุรกรรมกว่าพันล้านธุรกรรมต่อวัน และเป็นบริษัทเกมระดับโลกอย่าง RoV, Clash of Clans และ PUBG

7. XIAOMI80 ลงทุนหุ้นนวัตกรรมแห่งอนาคตไปกับหุ้น XIAOMI บริษัทเทคโนโลยีชั้นนำระดับโลก หลักทรัพย์อ้างอิง จากบริษัท เสียวหมี่ คอร์ปอเรชั่น (Xiaomi Corporation) ลักษณะหลักทรัพย์อ้างอิงเป็น บริษัทขนาดใหญ่ของจีนที่มีการเติบโตสูง และมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักในระดับโลก Xiaomi มีรายได้หลักจากการผลิตและจำหน่าย สมาร์ทโฟน, เครื่องใช้ไฟฟ้าและสินค้าไลฟ์สไตล์อื่น ๆ มีอัตราการเติบโตของรายได้เฉลี่ยต่อปีสูงถึง 26% และมียอดขายสมาร์ทโฟน เป็นอันดับ 3 ของโลกในปี 2021 คือ 191.2 ล้านเครื่อง เติบโต 28% จากปีก่อนหน้า ในขณะที่ตลาดสมาร์ทโฟนรวมเติบโตเพียง 7%

บล.เคจีไอ (ประเทศไทย) จำนวน 3 ตัว

1. HK13 ดัชนีหุ้นฮ่องกง ที่อ้างอิงกับ Tracker Fund of Hong Kong (2800.HK) หรือ Tracker Fund ซึ่งเป็น ETF ที่ลงทุนอยู่ในดัชนี Hang Seng มีบริษัทหลักทรัพย์ เคจีไอ (ประเทศไทย) จํากัด (มหาชน) เป็นผู้ออกตราสาร และดูแลสภาพคล่อง โดย Tracker Fund มีการจดทะเบียนซื้อขายในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง ซึ่งถือเป็นตลาดหลักทรัพย์ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และมีการบริหารสินทรัพย์มากกว่า 5 แสนล้านบาทในปี 2566

2. HKTECH13 ลงทุนใน Hang Seng TECH Index ETF (3032.HK) ซึ่งได้ไปจดทะเบียนอยู่ใน Hong Kong Stock Exchange หรือตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง ที่จะเน้นลงทุนในหุ้นเทคโนโลยีขนาดใหญ่ 30 แห่ง เพื่อให้ได้ผลตอบแทนตามดัชนี Hang Seng TECH มีบริษัทหลักทรัพย์ เคจีไอ (ประเทศไทย) จํากัด (มหาชน) เป็นผู้ออกตราสาร และดูแลสภาพคล่อง

โดยดัชนี Hang Seng TECH สามารถสะท้อนภาพรวมของกลุ่มบริษัทขนาดใหญ่ที่มีรายได้มาจากเทคโนโลยี ซึ่งประกอบไปด้วย บริษัทชั้นนำที่กระจายไปยังกลุ่มอุตสาหกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น กลุ่มเทคโนโลยีสารสนเทศ, กลุ่มสินค้าสุขภาพ, กลุ่มสินค้าการเงิน, กลุ่มสินค้าฟุ่มเฟือย และกลุ่ม Healthcare

3. JAPAN13 ถือเป็น DR ตัวแรกของประเทศไทยที่ไปลงทุนในตลาดหุ้นของญี่ปุ่น โดยจะมีการอ้างอิงกับกองทุน ChinaAMC MSCI Japan Hedged to USD ETF (3160.HK) ที่จดทะเบียนอยู่ใน Hong Kong Stock Exchange หรือตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง โดยกองทุนตัวนี้จะอ้างอิงไปกับ MSCI Japan 100% Hedged to USD Index ที่จะสร้างผลตอบแทนไปในทิศทางเดียวกันกับตลาดหุ้นญี่ปุ่น

พร้อมกับมีการป้องกันความเสี่ยงจากค่าเงินเยนไปเป็นค่าเงินดอลลาร์สหรัฐ เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงความผันผวนที่อาจเกิดขึ้น จากการอ่อนค่าของเงินเยน และหากได้กำไรจากการป้องกันความเสี่ยงดังกล่าว ก็จะมีการนำเงินส่วนนั้นไปลงทุนใหม่ในช่วงสิ้นเดือนต่อไป

บล.หยวนต้า (ประเทศไทย) จำนวน 1 ตัว

1. SIA19 เป็น DR อ้างอิงหุ้น Singapore Airlines ซึ่งเป็นสายการบินอันดับหนึ่งของโลก หลักทรัพย์อ้างอิง คือ SINGAPORE AIRLINES LIMITED (SGX:C6L) โดยประกอบธุรกิจ สายการบินและธุรกิจที่เกี่ยวข้อง ซึ่งมีฐานการดำเนินงานในประเทศสิงคโปร์ โดยให้บริการทั้งสายการบินเต็มรูปแบบ และสายการบินราคาประหยัด

ทั้งนี้ การซื้อขาย DR นับว่าเปรียบเสมือนการเปิดประตูบานใหม่สู่โอกาสการลงทุนในต่างประเทศ ที่นอกจากจะช่วยลดขั้นตอนและความยุ่งยากจากการลงทุนโดยตรงแล้ว ยังสามารถซื้อขายเป็นสกุลเงินบาทได้อีกด้วย โดยนักลงทุนที่มีพอร์ตหุ้น ก็ลงทุน DR ซื้อ-ขาย ด้วย Streaming เป็นสกุลเงินบาทได้ทันที



ที่มา link

กองทุนประกันชีวิต

 

ที่มา https://lifeif.or.th/news-video/02242020091546-108?p=1&type=&year=&month=

ความคุ้มครองที่ผู้เอาประกันชีวิตได้รับ นอกเหนือจากที่ระบุไว้ในสัญญากรมธรรม์ประกันชีวิต

 

ที่มา https://lifeif.or.th/uploads/files/article210753.pdf

สินเชื่อที่อยู่อาศัยสำหรับผู้สูงอายุ (Reverse Mortgate: RM) ธนาคารออมสิน

 

ที่มา https://www.gsb.or.th/media/2019/12/Reverse-Mortgage-2018.pdf